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Perdi 30k con Dieta Cetogenica

PublicadoCOLON 12 Jul 2017 01:34
por Prepe
Estoy contento ya que he logrado perder 30 kilos con esta dieta, me sentia mal ya que estaba cansado
ahora estoy en la etapa de hacer musculos y tener mas firmeza, me han quedado algunos pliegues que no me gustan
y por mi edad si o si tengo que hacerlo ahora.
lo que he hecho es una dieta cetogenica que me han recomendado para adelgazar, me ha parecido fantastica, al principio no tanto pero tenia los objetivos claros, la he hecho por 3 meses y ahora estoy en mantenimiento y tonificacion.
Al principio se extraña la comida chatarra, ahora no la extraño para nada, dicen que en 21 dias el organismo cambia de habito
si sigues un patron sistematico, igual que lavarse los dientes.
Un ejemplo de lo que como:
Desayuno: cafe con leche sin azucar y rollos de jamon con queso ( los que quieras) + 1 naranja o mandarina
media mañana, tipo 10 am, consumo lonjas de pollo cocidas con especias aji molido o mostaza
en el almuerzo, pollo asado sin piel (medio pollo) con lechuga y tomate, cebolla, sin condimentar, ni sal ni nada
En la media tarde, un yogurt y 1 huevo duro con cafe sin azucar
En la cena, una sopa de verduras y 1 fruta.
NO paso hambre, me siento bien ahora, espero seguir mejorando.

Re: Perdi 30k con Dieta Cetogenica

PublicadoCOLON 20 Jul 2017 12:48
por albertosanabria42
Hola!
Antes de nada enhorabuena!, me parece de un merito tremendo. 30 Kilos no es moco de pavo...
Con el ejemplo de lo que comes, la verdad, suena muy sano, es cierto, pero para ser sincero, a dia de hoy leyéndolo, no se si seria capaz de cumplirla... mis habitos alimenticios difieren bastante. Tampoco es que me sobre demasiado, pero si me gustaria casi mas que perder peso, comer mejor, porque me da la impresion de que a lo largo del dia le meto mucho azucar al cuerpo... En cualquier caso, lo dicho: enhorabuena!

Re: Perdi 30k con Dieta Cetogenica

PublicadoCOLON 10 Ene 2018 04:21
por diannarojas
Prepe escribióColonEstoy contento ya que he logrado perder 30 kilos con esta dieta, me sentia mal ya que estaba cansado
ahora estoy en la etapa de hacer musculos y tener mas firmeza, me han quedado algunos pliegues que no me gustan
y por mi edad si o si tengo que hacerlo ahora.
lo que he hecho es una dieta cetogenica paso a paso que me han recomendado para adelgazar, me ha parecido fantastica, al principio no tanto pero tenia los objetivos claros, la he hecho por 3 meses y ahora estoy en mantenimiento y tonificacion.
Al principio se extraña la comida chatarra, ahora no la extraño para nada, dicen que en 21 dias el organismo cambia de habito
si sigues un patron sistematico, igual que lavarse los dientes.
Un ejemplo de lo que como:
Desayuno: cafe con leche sin azucar y rollos de jamon con queso ( los que quieras) + 1 naranja o mandarina
media mañana, tipo 10 am, consumo lonjas de pollo cocidas con especias aji molido o mostaza
en el almuerzo, pollo asado sin piel (medio pollo) con lechuga y tomate, cebolla, sin condimentar, ni sal ni nada
En la media tarde, un yogurt y 1 huevo duro con cafe sin azucar
En la cena, una sopa de verduras y 1 fruta.
NO paso hambre, me siento bien ahora, espero seguir mejorando. A ver quien se apunta????



Que bueno amigo, yo igual tengo un mes haciendo esta dieta y me ha ayudado mucho, pronto llegare a mi meta, mucha suerte!!

Re: Perdi 30k con Dieta Cetogenica

PublicadoCOLON 19 Feb 2018 10:16
por Salvei23
Yo no soy una experta en nutrición pero la dieta que describes no parece equilibrada y lo malo en estos casos es que al terminar la dieta se produce un efecto yo-yó y vuelves a engordar. La clave, en realidad, está en aprender a comer sano y en practicar deporte con asidiudad. Solo llevando una alimentación sana ya se adelgaza, no hace falta comer cada dia rollitos de jamón y queso y ensaladas sin condimentar. Eso es imposible de seguir porque no se disfruta comiendo. Lo mejor sería ponerse en manos de un nutricionista que te enseñe a comer bien y los resultados vendrán por si solos, sin necesidades de dietas ni nada, solo comiendo sano.